sprawa wygląda tak Planuje cykl jako baza enan Mam do wyboru prolo i cido Oba działają JEDNAK PROLO DUZO DROŻSZE Chodzi mi o stezenie cido bo to jest to 0.8ml czy waszym zdaniem jest tam 250mg? Pytam tych co brali takie cido bo PROLO 100% pewniak juz bralem Więc co wybrać Czy cido jest warte tego aby konkurować z naszym towarem?:)
Witam, niedługo kończę redukcję i przechodzę na masę poprzez dodawanie o tydzień po 150kcal. Chcę zmienić dietę żeby nie bawić się za długo z robieniem jedzenia i myślę że taka zmiana będzie całkiem dla mnie wygodniejsza i na pewno zdrowsza. Stara dieta wygląda tak jak niżej i chcę ją zamienić na taką jak jest zamieszczona. Olej rzepakowy używał [...]
[...] cwiczenia zlozone tj sugeruje to kilob w podwieszonym temacie "Do tych co prosza o ocene planu HST" czy o posty kermita te z 2004 gdzie mamy chyba bardziej rozbudowane jesli chodzi o ilosc (nie chce byc do tylu z teoria) 2. objetosc ma wygladac tak ze w 15 wykonujemy 1 serie, w 10 wykonujemy 2 serie, a w 15 odpowiednio 3 serie na cwiczenie jesli [...]
[...] 2x rozkładane hantle 10kg każdy, ekspander Cel treningu: zwiększenie siły, wytrzymałości i ew. masy - ogółem poprawienie mojej sprawności fizycznej. *Jestem zielony jeśli chodzi o trening. Na różnych forach są różne informacje, ale przeczytałem gdzieś, że aby zacząć trening siłowy, najpierw trzeba przez kilka miesięcy ćwiczyć "na masę". [...]
[...] 200 kps. Biorę go razem z Cell pumpem. Zawsze było mono w proszku. Moje pytanie: Czy mogę otwierać kapsułki i wsypywać je do wcześniej rozmieszanej wody z Carbo? Nie chodzi mi tylko o lepszą rozpuszczalność ale po co mam łykać te niepotrzebne badziewie z którego robią kaps Przy okazji rzućcie okiem na mój sposób brania. Dni treningowe [...]
[...] tzn. bardziej na siłe czy wytrzymałość? i jaka ilosc powtórzeń... Pewnie wyciskanie na ławce, martwy ciąg i przysiady??? JAk trenowac (poza matą, i walką) zeby byc lepszym? CO ćwiczyć? i jak? a JEsli chodzi o bieganie to czy długie biegania czy krótsze ale intensywniejsze... poprostu co zrobic by polepszyc swoje paramety siłowo - wytrzymałościowe
szukałem troszke po internecie i zwracam sie do was. Chodzi mi o to czy można pompkami wyrobic sobie mieśnie klatki piersiowej ręce czy nogi cwicze w szkole. Do jakiegoś sprzetu nie mam dostępu jedynie co w szkole ale to i tam jest bardzo ubogi. Mam 14 lat jakiś 174 cm wzrostu i około 74 kg wagi. Szukając znalazłem takie coś [...]
tak jak w temacie, wymieniajcie co znacie, nazwy, ceny itd. chodzi mi cos w tym stylu jak np. cynk - zicasa forte, vitamina C np. upsavit C... piszcie tez po co to brac i wogole co wiecie, a sogi polecą =)
Chcialbym poruszyc tu temat treningu na sprzecie.Jest przeciez wiele osob chodzacych na silownie,ktore chcialoby potrenowac troche strongman,ale nie ma jak.Sama silownia to przeciez za malo,i jak trenowac takie konkurencje jak mp kule czy buszmen?Sa jakies kluby szklace strongman?bo przeciez same checi nie wystarcza nawet jakby zrobil takie kule u [...]
[...] niedawno przeszedłem operacje klatki piersiowej powoli wracam do pełnej sprawności :D Zwracam sie do was z prośba o pomoc w wybraniu dobrej sztuki walki :D Dokładniej chodzi mi o sztukę walki gdzie są efektowne ciosy i kombinacje oraz chciałbym żeby ta sztuka walki a dokładniej szkoła sztuk walki jeździła na jakieś zawody :D Może więcej [...]
[...] prawy mięsień ? Od jakiegoś czasu robie 3 razy w tyg pompki wąsko i łokcie przy tłowiu (niby na tric, ale czuje ze środek pracuje) . Mam do dyspozycji 2x10 kg hantle. Nie chodzi mi o mase wielką bo ćwiczye sztuki walki ( Capoeire) ale nie chce mieć 'zapadniętej' klaty ;\ Opróćz tych pompek raz w tyg ćwicze klate z hantlami, np poniedziałek [...]
[...] przodu co bez aero a tluszcz zostanie na tym samym poziomie ? jakis propozycje ? (myslalem tez o dodaniu jakiegos spalacza + boostera tescia (6oxo albo nXT cos w tym stylu na 2 miesiac cyklu + miech po nim) tylko wlasnie tutaj problem bo mam 22lata i nie wiem czy powinienem brac 6oxo no i czy to ma sens jesli chodzi o mase/sile bez tluszczu pzdr
Witam, sprawa wygląda następująco. Zacząłem od niedawna ćwiczyć na siłowni w celu przybrania masy, mniej więcej przystosowałem się do większości sprzętu który się tam znajduje i teraz nasuwa się pytanie. Jak rozłożyć trening na dany dzień, by nie robić wszystkiego?. Chodzi o to, że instruktor który tam *przebywa* nie ma bladego pojęcia o tym,więc [...]
[...] nóg. Czy dołożyć dodatkowy trening na siłowni, by ćwiczyć je 2 razy w tygodniu, czy może zacząć od 40min. szybkiego marszu w DNT lub każdego dnia. Co myślicie o takich marszach, a może macie jakieś inne pomysły? Nie będe zrzucał dużo, bo do lata jest jeszcze sporo czasu chodzi mi o 3-4kg ;p Zmieniony przez - Werewolf18 w dniu 2010-12-28 23:52:35
witam czy w 3 meichy da się polepszyc wyskok??Chodzi mi tutaj o przysiady ze sztangą 2-3x w tygodniu(ale raczej 3x).Stosuję progresję 5x5, co serię dokladam ciężaru nie zmieniając il powt.Ciężar jest dla mnie ciężki, więc mam nadzieje że siła pojdzie. Dodam ze stosuję dietę i wyskok trenowany jest podczas cyklu na mono. Robię spilta, nogi trenuję [...]
witam mam pewien problem który zaczął się jakieś 1,5 lata temu. chodzi o to że pewnego dnia po ciężkim tygodniu pracy zaczęło mi się kręcić w głowie i od tego nawet zdarzały się wymioty, byłem w szpitalu lecz tam nie wiedzieli co mi jest, ale juz nie mam takich zawrotów jak kiedyś, lecz jeszcze czasem mnie nękają podczas pochylania się czy np. [...]
[...] zżucić około 3-4 cm z brzucha zeby sie chocby zarysowały mięśnie... obecnie w pasie mam 79cm.. przy wzroście 184cm za tłuszcyzk potrafie sie złapać jak siedze to tak porzadnie a jak stoje to ledwo co i chodzi mi o trening zeby go spalic jak najwiecej sie da.. i dozuccie co jesc a czego nie tak z grubsza i czy przyda sie l-karnitynka pozdrawiam
[...] szynką i pomidorem obiad: gotowany ryż z kurczakiem i sosem słodko-kwaśnym kolacja: surówka z marchewki i jabłka Do tego dużo wody mineralnej i przy założeniu, żeby nie jeść po godzinie 19. Oczywiście trening siłowy i aeroby (rower) są. Tutaj chodzi mi jedynie o pomoc w skomponowaniu diety, która pozwoli "pokazać" wyrzeźbiony brzuch. Pozdrawiam.
[...] budowa ekto. Postanowiłem przejść na wegeterianizm z pobudek głównie zdrowotnych ale i etycznych. Z tłuszczami i węglowodanami problemu nie mam żeby ich dostarczać, raczej chodzi o białko gdzie wcześniej głównie jadłem ryby i filety z kurczaka. Znalazłem wiele źródeł białka pochodzenia roślinnego lecz nadal brakuje mi białka w diecie, więc [...]
dobra to ja wklejam swoją diete na rzeźbe zaznaczam ze waże 78 kilo jem ok 3do 4 g bialka na kilo masy i 2 do 3 g wegli na kilo i do tego 2 g tluszczu jesli chodzi o suplementy to przedewszystkim glutamina i whey protein isolat 80 do tego bcaa l- karnityna no i doping w postaci winstrolu-v oraz na koniec cyklu clenbutarol ale do rzeczy ułożylem [...]
wyskok w 3 miechy
